Non sai quante volte dovresti andare in bagno? Svela il segreto uno specialista molto preparato: ecco cosa dice.
Ognuno di noi decide di andare in bagno in tempi differenti. Difatti il bisogno fisiologico è diverso a seconda della persona. C’è chi ha una certa necessità dopo poco tempo, e c’è chi non ne deve fare nulla per un po’ di tempo. Tuttavia non si devono trascurare eventuali problemi che potrebbero derivare da questa situazione. Per questo motivo è molto importante cercare di capire quando andare in bagno.
A parlare di questo argomento delicato è Edoardo Banchi. Con un video su Instagram il nutrizionista ha spiegato entro quanto tempo si dovrebbe andare in bagno. Si parla di una tempistica corretta e che serve da “indicatore” a coloro che invece non lo sanno. Ciò significa che bisogna seguire con attenzione i suoi suggerimenti. Continua a leggere per scoprire ogni quanto dovresti andare in bagno.
Andare in bagno, attento alle tue tempistiche: ne parla al riguardo un nutrizionista esperto
Tanto per cominciare è importante fare un appunto. Di solito l’urgenza di andare in bagno dopo un pasto può essere sintomo di una intolleranza. Inoltre evacuare spesso e volentieri può portare a carenze vitaminiche per malassorbimento. La sindrome del colon irritabile, invece, causa una irregolarità intestinale. Per questo motivo è importante stabilire un piano alimentare, utile per eliminare i fastidi dovuto alla troppa assunzione di fibra.
Non bisogna sottovalutare neanche le variazioni ormonali. Influiscono davvero tanto dato che il pre-ciclo causa una maggiore ritenzione idrica. L’intestino ne risente fortemente e rallenta i processi, arrivando a bloccarsi del tutto. Quando arriva il ciclo la necessità di andare in bagno aumenta di più. E questo spiega perché si registra un aumento del peso. Non è nulla di anomalo in questo caso.
Ciò non toglie che si dovrebbe andare in bagno regolarmente. Ad esempio chi evacua due volte a settimana è classificato come stitico. Fatta eccezione per chi assume poche calorie (in quel caso è normale). Una volta a settimana è troppo poco in questo caso, quindi il “ritmo” dovrebbe aumentare. Per farlo è sufficiente integrare magnesio e stare sempre idratati. Andare in bagno un giorno sì e un giorno no è sano per la nostra salute. Tenete a mente queste informazioni per non rischiare di stare male.
